养生之道有法无定法

时下说起养生方法，那可真是形形色色，三教九流，使人眼花缭乱。其中，有已成定论者，有相互对立者，难免使人无所适从。例如，“饭后百步走，活到九十九”之说与“要活九十九，饭后不要走”之说，就是一例。到底饭后走还是不走呢?

人体的差异性是客观存在的。承认差异自然就会导致养生方法的不同，最终归结为“养生有法，养生无定法”。

他人的养生之法和健身之道应当采纳，但不必过于拘泥，他人一头秀发，“每日梳发三百度”，你的脑壳已是“不毛之地”了还梳什么头?人家一周打一次保龄球，半月打一次高尔夫，你有此条件吗?由于先天、后天存在体质的差异，由于自然条件、经济条件、社会环境的不同，由于性格、爱好、饮食习惯的不同，所以不要给自己定条条、设框框，不要强求、强迫自己做那些难以做到的事。

综观养生，有一个共同点就是保持精神畅快。精神好，五脏六腑功能好，气血运行状况好。而神志反常、喜怒无常、思虑过度都会伤神，所以中医有“得神者昌，失神者亡”的说法。养神之法甚多，但要进行筛选，适合为要，有效为佳。