妙哉闭目养神

笔者是个教书匠，一辈子和书打交道。看书是我的头等嗜好;后来，又迷上了“爬格子”，伏案写稿成了我的二等嗜好;老了，又有了三等嗜好——成了“网虫”……总之，我所有的嗜好都要用眼睛。按常规，我的视力肯定好不了，然而如今我已到“古稀”，两眼视力均在1.0以上。友人问我奥秘，答曰：“闭目养神”。

爱护、保养好眼睛，是养生保健的重要内容。“闭目养神”就是行之有效的好方法。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见“神”的重要，必须慎养之。俗话说得好，眼是心灵的窗口，传神的灵机。心神昌乐，五脏俱藏，精气尚荣，则目光炯炯。常言道，眼不见，心不烦。闭上眼睛不但可以养眼，还可以静心。心静则神安，神安则体健。闭目养神，对中老年人和用眼过度的人，大有裨益。

我在日常工作、生活中，非常注重利用空闲时间珍惜视力、保护眼睛。无论是看书、写稿还是上网，每到一小时，总要拿出三五分钟也罢，十来分钟更好，抓紧时间“闭目养神”切忌视疲劳;睡觉时，倘若一时还睡不着的话，也要抓紧“闭目养神”，以静其心，尽快入睡。切不可看书报，因为这样就更不好入睡，而且横视、斜视都会加重眼的负担，伤害眼睛。在“闭目养神”的同时，还可以兼做眼的保健操，对防止老年性头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等老年性眼病有一定疗效。

闭目养神时要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静境界，效果会更好。闲暇之时，闭目养神，持之以恒，受益终生。