中老年人运动不慎，伤害就来

现在的中老年人都喜欢运动锻炼，但几乎每一种运动，只要稍一不慎，就可能造成运动伤害，只是伤害的型态不太一样。例如篮球、足球等运动，因为有冲撞等动作，发生急性运动伤害的机率很高;而棒球、网球、羽毛球等运动，则因为不断重复投掷、挥拍等动作，很容易发生慢性运动伤害。

以受伤的组织来看，关节韧带扭伤、肌肉肌腱拉伤或挫伤等，是最常见的急性运动伤害，而肌腱炎、滑液囊炎等，则是最常见的慢性运动伤害。若以受伤部位而言，则膝盖、足踝、脊椎及手指等，是比较容易扭伤的部位;大腿、小腿、背部及肩关节，是常见拉伤或挫伤的地方;而膝盖、足踝、肩关节、手肘等部位，则容易发生肌腱炎及滑液囊炎。

若以运动种类来看，则常见的运动伤害如下：

●棒球：捕手大拇指伤害、投手的肩关节伤害、盗垒时的骨折、被球击中的伤害等。

●篮球：膝盖的前十字韧带受伤或半月板破裂、足踝扭伤等。

●足球：膝盖前十字韧带受伤或半月板破裂、跘倒而受伤等。

●网球：手肘外侧部位(俗称网球肘)、肩关节伤害。

●羽毛球：腓肠肌、阿基利斯腱等受伤。

●高尔夫球：手肘内侧部位(俗称高尔夫球肘)、肋骨疲劳性骨折、手肘部位、颈椎等受伤，及被球击中的伤害等。

●爬山：膝盖膑股骨关节等。

●游泳：肩关节伤害，及蛙式的膝关节韧带发炎等。

●跑步：膝盖、跟腱发炎等。