难入睡 药膳茶饮助好眠

　　闭上眼睛，就算很困，还是睡不着觉，像这种情况该怎么办?

　　专家看法

　　医师表示，传统中医认为，七情内伤、情志所害、饮食不节、时令热病等病因，都是引起失眠的主因，病患常见七种类型，每种类型都有不太相同的症状。中老年人不妨准备双仁蛋汤、茯苓蛋汤、酸枣仁粥等药膳茶饮，可望帮助入眠。用法、用量宜就近向中医师咨询。

　　医师指出，阴虚火旺者，常见睡不着、心悸、颧红、潮热、五心烦热、盗汗、便秘、舌红、苔黄薄;心脾亏虚者，常见睡不着、心悸、腹胀、胃口差、便溏、脸色萎黄、舌淡红、舌边齿痕;心火旺盛者，常见睡不着、心情烦躁、口舌生疮、尿赤;饮食不节者，常见睡不着、腹闷胀痛、饮食不消、不易饥、稍食则饱胀、舌胖、苔白，常有胃不和则卧不安的情形。

　　医师又指出，肝气郁滞者，常见睡不着、情志不畅、忧愁寡欢、情绪低落、胸闷、胁肋满胀、妇女经前乳房胀痛;痰热内扰者，常见睡不着、头重、胸闷、腹胀、咽中常有痰或吞酸、身体肥胖、舌红胖大、苔黄腻;肝火炽盛者，常见睡不着、面赤、白睛红、容易发脾气、烦燥如狂、舌红、苔黄厚、口苦口臭、尿黄赤、大便硬。

　　三种药膳茶饮

　　1.双仁蛋汤：适用于顽固性失眠，需准备酸枣仁8钱、柏子仁8钱、鸡蛋2个。先把酸枣仁、柏子仁泡水洗净后放到锅中，然后倒入适量清水，再用小火煎汤、去渣、取汁，趁汤热时打入鸡蛋，等荷包蛋熟透即可。

　　2.茯苓蛋汤：适用于失眠、脑神经衰弱，需准备茯苓8钱、鸡蛋2枚。先把茯苓泡水洗净后放到锅中，然后倒入适量清水，再用小火煎汤、去渣、取汁，趁汤沸时打入鸡蛋，等荷包蛋熟透即可。

　　3.酸枣仁粥：适用于老人心烦、夜不得眠，需准备熟酸枣仁1两半、白米半杯。熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中，倒入适量清水，用小火煎汤取汁备用;白米泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火煮成粥，最后加入药汁即成。