肌肤以白养白固根本，迅速保湿用擦的

因应秋季的干燥气候，有中医师提出以“五行”对应“五色”、“五脏”的概念，认为白色食物对于肌肤的补养最为有益，人们可以多吃滋阴润燥、生津养肺的白色食物，如大白菜、高丽菜、白花椰菜、梨、杏仁、莲藕、山药、白萝卜等，而中药里的百合、茯苓、珍珠粉等，也是不错的选择。

速效保湿用擦的

针对中医“以白养白”的观点，医师表示，虽然她也认同“想要皮肤状况好，体内保养不能少”的说法，但以皮肤吸收营养的特性，用“吃”的需经过肠胃消化、吸收，其功效总是不如用“擦”的来得快!

肌肤保湿四大迷思

医师强调，秋冬天气逐渐变冷，身体和肌肤的新陈代谢减慢，皮肤容易变干燥，因此常有干痒、脱屑、发炎等症状，所以秋冬的肌肤保养，重点在于“保湿”。

而关于保湿的方法，许多女性仍存在四大迷思：

•以为天天去角质可帮助肌肤新生。殊不知，健康的角质层会自动代谢和新生，不需要藉外力去除，即使每星期一次也没必要;尤其是干性肌肤或皮肤干燥时，更不能去角质，以免破坏角质层的健康。

•动不动就喷化妆水。殊不知，秋冬的空气湿度较低，水分容易蒸发，同时带走喷雾和肌肤水分，使肌肤变得更干。建议在洗完澡、肌肤仍保有些许水分的情况下，改用乳液或更滋润的乳霜涂抹，可增加锁水度，减少水分蒸发。

•以为保养品越滋润越好。建议依个人肤况挑选，采“分区保养”概念，如两颊部位易干，可选较滋润的保养品，而易出油的T字部位，则选用清爽型产品。

•四季都用同一种洗面奶。夏天皮脂腺分泌旺盛，毛细孔易堆积脏污，洗脸宜注意深层清洁;但秋冬肌肤偏干，应避免选择含有皂性成分的洗脸用品，可改用添加乳液成分的洗面奶。不建议用小黄瓜等蔬果敷脸，因为光线会让色素沉淀，美白不成反变黑。

除了加强保湿之外，秋冬季节也要做好防晒，防止紫外线对肌肤造成伤害，破坏角质层，使肌肤抵抗力下降，更易发炎、干痒。还有，不要用过热的水洗澡，洗完澡后应立即涂抹滋润度高的保养品，如凡士林。