草药茶饮配合简单按摩，帮助中老年女性朋友补气养生助排毒

冬天来了，除了寒冷的天气要小心着凉之外，女士们也要小心气虚，轻则感到不舒服，重则会影响皮肤。最简单的方法就是吃东西补气和补血，脾胃作为“元气”的仓库，需要固本培元，才能把气血活出来，流动到全身每个部份，不然无论做多少美白保养也难以成效。

下面医师为中老年人介绍一些补气小方，并经过自己和家人的试验，只持之而行，即便素面朝天，也能保持粉嫩光泽，尽显纯美本色!

医师提到，冬天不能只喝白开水，要真正排毒养颜，就要补气补血，黄耆被誉为补气第一味药，虽滋补但不滋腻，配合党参补气效果更佳。

黄耆茶

每天抓十几片黄耆，头一遍先用开水冲洗一下，把水倒掉，第二遍用滚水冲泡，待水温热即可饮用补气的草药茶了，而且可根据自己习惯多次冲泡，一直喝到下午就开始感觉明显没有草药味就可以了，简单又放便，记得把黄耆放在显眼地方，每天持之而行，再忙也要爱惜自己。

同样可以吃芋头和红枣都有补气健脾的效果，份量都可以依个人喜好。不过要注意一点，如果口舌已经生疮，说明此时妳是一个热证的体质，体内有火，不宜再喝黄耆茶，会令口疮问题更加严重。

另外如果同时气虚血虚，说话时感觉中气会不足，牙龈及嘴唇泛白、皮肤干燥、头发没光泽等问题，就不能直接补气和补血了，不然会上火，让身体不适。最好就是调整一下自己的心情，保持平稳和沉静，不要过多思考和说话，就能帮助元气成长，气血运行了。

此外，回家以后，再累也要抽几分钟时间按摩一下脾经喔!只要从足大趾到小腿内侧再一直到大腿内侧，从下而上揉五遍就可以了。