六种办法帮助中老年女性平稳度过更年期

中老年女性朋友进入更年期后，出现更年期障碍除了月经不顺以外，常伴随着肩膀僵硬、头痛、失眠、流汗等身体不适。西医认为是女性荷尔蒙分泌失调所致，但在自然医学上，认为是女性下半身寒冷的关系。

当肚脐下方的腹部寒冷，表示子宫和卵巢循环不良，导致功能降低，女性荷尔蒙的分泌变差，因此出现荷尔蒙分泌失衡的种种症状。事实上，女性一到了更年期，体温会渐渐降低，也因此出现种种身体不适的更年期症状。

以下的方法可以缓解这些症状：

1.每日来杯黑醋芝麻饮： 黑芝麻可造血及净化血液，将黑醋和黑芝麻以2:1泡制放置一个月，每天饮用。

2.保暖下半身： 常围腹带、泡半身浴、白天泡脚促进肚脐下方的下半身血液循环。

3.香芹果菜汁天天喝： 西洋芹、荷兰芹、芹菜等香芹科植物可促进血液循环，可以与苹果一起打成果菜汁饮用。

4.牛蒡味噌汤： 可强化女性生殖器官功能。

5.红豆和黑豆用黑糖煮熟吃： 可促进排泄并净化血液。

6.白萝卜叶米饭： 白萝卜叶能促进血液循环，对治疗妇女疾病也有效，可将其切碎和米饭一起煮来吃。