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做瑜珈护心效同有氧运动

文章来源：养老信息网 作者：苏湘云 发布日期：2014-12-31 06:56:52
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标签： 做瑜 氧运 珈可 心脏 研究发 管疾 心血 者美 国哈 佛大
　　许多人知道做瑜珈可以训练身体柔软度，事实上对心脏健康也很有好处。美国一项研究发现，做瑜珈对心脏的保养效果与有氧运动不相上下，无论对年长者、健康民众，都很有益处。
　　研究发现，做瑜珈可帮助降血压、降血脂，心跳速率会变得较缓和，心血管疾病因子也会有所改善，其效果与做有氧运动很相似;研究首席作者美国哈佛大学公卫政策博士候选人葆拉‧楚(Paula Chu，音译)表示，整体而言，当上述因素都获得改善，心血管疾病风险就会逐渐下降。

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