入冬大补过后便秘，纤维质水果及全脂鲜奶清宿便

入冬后，许多老年人都有在冬季进补的习惯，但各种的进补食物、药膳吃太多，小心造成便秘，医师表示，进补后便秘，应是肉类吃太多及药材燥热所引起，可多吃柑橘等寒凉及富含纤维质的水果，或以枸杞、生地黄等滋阴润燥的中药材搭配腹部右上、左下方向绕圈按摩，都有助于排便。

喝全脂鲜奶清宿便

医师表示，冬令进补虽是传统的养生法，但冬天活动量减少，新陈代谢相对较慢，平时肉类也不虞匮乏，建议进补时，多摄取蔬果，补身又整肠，若出现便秘症状，全脂鲜奶是非常有效的轻泻剂，大量饮用甚至可清除宿便，不妨一试。

内科医师表示，通常治疗便秘先投药处置，若效用不大，即需考虑进行大肠镜检查，确认有无其他病因，才能解决根本问题。

便秘逾 3 天即应就医

一名男子因多日未排便、到医院急诊，经医护人员挖粪处理，才解决粪便栓塞问题，一问之下，分析可能是连续进补导致严重便秘，朴子医院院长、肠胃肝胆科医师蔡宗龙表示，便秘超过 3 天即应就医，等粪石形成才就诊，即须“挖粪”处理，医病双方都受罪。