药膳茶饮 辅助瘦身不发胖

传统药膳茶饮属于既方便又能改善身体状况的饮品，因为里面含有一些中药材，就连抑制肥胖也能派上用场。

专家看法

中医师表示，除了饮食、运动之外，带皮冬瓜露能够健脾补气、清热利水祛湿，适合下半身肥胖的民众;红茶姜味饮能够暖胃、温暖四肢，甚至加速胃动力，有助于消耗脂肪，但是火气大的民众不适合饮用;荷叶杏仁茶能够泻热、润肠通便，适用于经常便秘、胃热湿胜的民众。三种药膳茶饮具有不同作用，民众可以选择适合个人的饮品。

带皮冬瓜露

1.材料：带皮冬瓜一块、丹参6克、茯苓6克、白朮6克、黄耆15克、枸杞30克。

2.做法：先把带皮冬瓜去匏囊、除去表面绒毛，然后洗净切大块;把丹参、茯苓、白朮、黄耆、枸杞等中药材泡水洗净后放到锅中，加入2000毫升清水，接着放入冬瓜、中药材，最后用中小火熬煮20分钟即可，等温凉后过滤取药汤饮用。

红茶姜味饮

1.材料：干姜5片、红茶包1包、红糖适量。

2.做法：先把干姜去皮后切成薄片状，再把干姜、红茶包放入杯中，用热开水冲泡后加少许红糖即可饮用。

荷叶杏仁茶

1.材料：荷叶10克、杏仁10克、大黄3克、炒决明子10克、木香3克、陈皮10克。

2.做法：先把荷叶、杏仁、大黄、炒决明子、木香、陈皮等中药材泡水洗净后放入锅中，加入适量清水煎煮两次，每次煎煮时间约为20分钟，再合并两次药汤后绞拌均匀即可饮用。具有严重便秘问题的老年人，建议大黄可以后下，煎煮3分钟即可，亦可视情况增加大黄剂量。