天冷身体代谢差 肩颈酸痛改善法

　　现代人体质多呈现气虚、阴虚、气阴两虚。尤其这几年早晚天气变化大，血液循环变差，连带影响到身体代谢机能缓慢，导致一些肩颈酸痛的症状陆续产生。那么到底该如何来改善呢?

　　改善不良姿势。长时间维持不正确姿势，容易导致僵硬或酸痛。常见的坐姿不良、翘脚、长时间维持同一姿势，都是造成酸痛的原因。改善方法：维持良好姿势，不翘脚，同一姿势应要随时变换。可按摩丘墟穴，位置在右边肩颈交接处。若是右边酸痛就按右边，左边酸痛就按左边。按摩过程中会找到一些痛点，只要把这些痛点揉开，紧绷的部位就会立即松开。

　　抓重点区域保暖。天气阴晴不定。出门在外，适时添加衣物是必需。但身体一些重要部位，若没有实时做好保暖，仍是功亏一篑。像是颈部、四肢手脚，都是经常忽略的地方。应要在这两处，重点式加强保暖区域。

　　酌量使用中草药。初期以活血化瘀，消炎止痛的中草药为主，之后可采舒筋活络方式，达到强身健体之效。中草药有川乌、草乌、川芎、红花、肉桂、栀子、玄胡、洋金花、乳香、樟脑、枸杞、威灵仙、当归、黄耆、杜仲。详细的搭配方式，需请教专业中医师，依照个人体质不同，酌量使用。

　　泡脚解四肢冰冷。泡脚对多种疾病的治疗有很好的帮助。尤其是在生活繁忙，工作压力的上班。通过泡脚排除体内湿寒，有效改善手脚冰冷，进而减缓酸痛的症状。

　　以上方法改善初期酸痛，身体有任何不适症状仍要就医，有些虚火体质不能直接补，因虚不受补，要先攻后补，总之要整体的来评估身体的问题，以进行更精确的治疗。切勿乱服用成药，延误病情。