快走十五分钟，抑制过度旺盛的食欲。奥地利茵斯布鲁克大学与英国普利茅斯大学研究指出，适度快走减少想吃甜食或垃圾食物的欲望。
普利茅斯大学研究人员艾瑞安˙泰勒团队分析四十七名过重受试者，随机分为两组，一组被要求在打开甜食包装前，要先快走十五分钟;另一组则维持静态。结果显示，快走的人比较能拒绝甜食。研究已刊登在《公共科学图书馆》(PLOSONE)期刊。
艾瑞安˙泰勒表示，很多人已经习惯每天吃甜点，其实只要快走十五分钟，嘴馋的情况可以改善，可望降低热量摄取。
食欲短时间内快速增加，吃很多依然体重减轻，医师提醒要留意疾病的可能，例如甲状腺机能亢进肇因于甲状腺功能异常增强，甲状腺激素分泌过多，患者易饿且体重减轻。甲状腺素是一种荷尔蒙，影响人体新陈代谢、发育与生长。
女性临床症状以心悸、情绪不佳最多见，除此还会有代谢异常，主要是由于甲状腺激素分泌过多，造成代谢亢进，由于患者代谢增加，多会多汗。由于热量消耗大增，食欲异常，体重下降，患者的血胆固醇可能因而降低。若胆固醇时高时低，无论运动或饮食甚至药物手段都不容易控制时，需留意检查甲状腺功能。
有些患者年轻时甲状腺亢进，接受过治疗，抑制其机能亢进，但一段时间后或年老时，却又出现甲状腺异常低下。
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