水、无糖茶饮 糖尿病友最宜

水以及无糖茶饮料，是糖尿病病友最佳的饮料选择，营养师表示，汽水就是糖加水，糖友不应该饮用;如果是喝果汁，就要是100%鲜榨、无添加的果汁，同时需要与平日吃的水果做代换，才不会摄取过量。

根据调查发现，糖友们在美食当前时，会选择茶饮料(红茶、绿茶、麦茶、乌龙茶...等)，占62%;其次为水，占44%、汽水饮料(如可乐、沙士、汽水...等)，占17%、果汁饮料(柳橙汁、葡萄汁、番石榴汁、苹果汁...等)，占16%、酒类饮料(如葡萄酒、啤酒、威士忌...等))，占12%。

糖友能否饮酒?只要掌握好份量，就不需要太过担心。对于糖友来说，酒类饮料需要计算热量，若有喝酒，就需要减少其他食物热量的摄取。

营养师指出，啤酒(酒精含量大约4.5%)可以喝300c.c.，将近是一瓶易拉罐的量，或是半杯的啤酒杯;红酒(酒精含量大约20~30%)可喝120c.c.，大约是半杯红酒杯的量;至于较烈的威士忌或是高粱酒，由于酒精浓度较高，可以小酌30c.c.，如果是倒入威士忌杯，大约0.5公分的高度，另外可以加入冰块。

营养师表示，糖友虽然可以喝酒，但是要注意酒精类饮料摄取量，因为酒精会降低血糖代谢的速度，可能会让身体有较长的时间维持在高血糖的状态。