黑眼圈好重怎么办？五招帮你告别黑眼圈

黑眼圈是很多人的困扰，黑黑的眼圈挂在白皙的脸蛋上，让人看起来格外憔悴，一下子就老了好多岁。黑眼圈的形成，除了睡眠不足之外，其实跟我们的饮食也有很大的关系。想要告别脸上的黑眼圈，只要遵循以下五大守则，以后就再也不会被笑“熊猫眼”了。

第一招，每天至少睡7~9小时

睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一，因为会导致血液循环变慢，让眼部下方的肌肤变得黯沉。一般来说，专家都会建议每天至少睡足7~9小时。

第二招，饮食均衡

另一个损伤肌肤的原因就是维生素的缺乏，特别是维生素K或者维生素B群的不足会让我们出现黑眼圈。想要避免维生素K的缺乏，可以多吃菠菜、高丽菜、莴苣、芹菜、芦笋、苋菜、小黄瓜、奇异果、酪梨;至于维生素B群，则可以多吃糙米、、豆类、麦片、芹菜、酵母等。

第三招，少盐

盐巴吃得太多，会导致水肿，这也同样会引发黑眼圈的形成。所以想要养颜美容的话，最好减少食盐的摄取。

第四招，防晒

阳光中的紫外线，会伤害我们肌肤，让我们长出细纹、雀斑跟黑眼圈。所以出门的时候，要记得擦防晒油或是戴上帽子，或撑阳伞。

第五招，多喝水

水身体重要的组成部分，人体有百分之七十是水分，所以一旦缺水身体会出现许多警讯，黑眼圈刚好就是其中一项。但是睡前最好不要喝太多水，要不然反而会有眼袋。