夜间睡觉脚抽筋现象 原因复杂须检查

半夜睡觉睡到一半突然出现脚抽筋，造成腿、足部疼痛和突然地肌肉紧绷，可能持续数秒或数分钟，疼痛程度更会让人从睡梦中惊醒，导致睡眠品质不佳，医师表示此种状况在老年人、孩童身上都常发生，尤其随着年龄增加，肌肉自然耗损，抽筋的次数可能更加频繁。

医师表示，夜间出现脚抽筋可能是因为足部的结构不正常(如:扁平足、膝关节不正常弯曲)、坐姿不正确、长时间维持同一坐姿、长时间站立或行走在太坚硬的地上、体内水分不平衡(如:正在服用利尿剂、洗肾患者、大量流汗过后)、正服药中的某些疾病患者(如:巴金森氏症、糖尿病、甲状腺功能低下)以及孕妇。

医师表示，在抽筋的当下，可以慢慢的伸展抽筋的肌肉、轻缓的左右摇晃腿部、足部，小心的将身体转至正躺、脚朝上，避免腿部压迫。

医师建议经常发生抽筋状况的民众改善生活型态，维持良好的运动习惯、补充足够的水分、均衡饮食、勿服用来路不明的偏方;并呼吁民众如果因为脚抽筋而影响睡眠、异常疼痛或者抽筋的部位改变时(如：上背、腹部)，应寻求专业的医师协助，医师会视症状安排检测或者抽血检查。