冬季雾霾入侵，除了口罩清肺饮食可保护肺部健康

冬季雾霾入侵时除了出门戴口罩之外，还有其他方法能保护我们的肺吗?

空气中的细悬浮微粒(PM2.5)，因为非常细微，所以能轻易的深入人体肺部，进而引起肺部的发炎反应、心血管的病变、气喘症状加剧等症状。

在这种情况下，除了出门戴上口罩、尽量减少在户外剧烈活动之外，养老信息网小编提醒您还可以透过一些清肺饮食，来保护肺部健康。

五种食物帮你清肺润肺:

1、水梨

水梨对于肺部、支气管及上呼吸道有很好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

2、苹果

苹果皮中富含天然的抗氧化剂”槲皮素”，可以保护肺脏不受污染物侵害，所以吃苹果的时候最好连皮一起吃。

3、柿子

对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

4、黑木耳

黑木耳中富含的植物胶原成分，可将呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，达到清肺润肠的效果。

5、秋葵

秋葵富含丰富的维生素A及膳食纤维，其中维生素A具有促进细胞分泌多醣蛋白，滋润细胞膜的功效，而水溶性纤维也能维持呼吸道及肺部湿润。