中老年人早餐可食用坚果饮品，可助改善肤质

中老年人的早餐该怎么吃?医师表示，不妨将坚果榖类打成饮品，规律饮用。

医师表示，年长者的餐点不妨加入一些薏仁，对减少老年人的皮肤斑点，改善肤质颇有帮助。

养老信息网小编提醒您医师建议年纪较大的中老年人适当补充坚果类食物。早餐时选择坚果、薏仁、燕麦、黑芝麻或黄豆等，约三、四种即可，建议勿超过五种，加水或牛奶三百五十毫升打成一杯饮品，可搭配面包夹西洋菜或蛋的三明治。总之早餐像皇帝，要吃得好;午餐像王子，要吃得饱;晚餐像乞丐，要吃得少。

医师指出，养生就是采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿，所进行的保健活动。养生之道，最重要是贯彻应用到日常生活中去，持之以恒。