人最宝贵的东西是生命，延长生命，是人们最大的追求。那么，维护生命究竟靠什么呢?对于这个问题，大家普遍认为“生命在于运动”，然而，生命不完全在于运动，维持生命还需要能量。这种能量只能在我们日常吃的食物中吸取，通过胃肠功能的消化、合成代谢、吸收。一个人身体的代谢功能出了问题，不能及时地得到足够的营养，人的体质就会逐渐低下，造成身体免疫力功能下降，必然会引发各种疾病。
另外，还有的人表面看上去身体比较健康，但由于生活方式不够科学，膳食结构不够合理，体内潜伏着一些病灶，形成“亚健康”。“亚健康”人群比较普遍，他们缺乏科学的保健知识，对个人的体质长期处于“无知”状态，错误认为只要能吃能睡，坚持运动，就是身体健康。所以，忽视体检，不能及时发现身体内致病的根源，不能及时补充体内所需的蛋白质，造成身体免疫功能低下。因此，提高肌体的免疫功能，增强体质，就必须调节身体营养，适时地按量补充身体营养需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等物质。特别是人体必需的蛋白质，它是生物内含量最丰富的、功能最复杂的一类生物大分子，蛋白质分布广泛，几乎所有的器官组织都含有蛋白质，成年人体内的蛋白质约占16.3%。蛋白质不仅是细胞组织的结构成分，而且参与物体的几乎所有生化过程。蛋白质在物质代谢、血液凝固、机体防衰、肌肉收缩、细胞信号传导、组织修复、个体生长发育、繁育后代等方面起着不可替代的关键作用。因此，蛋白质是生命的物质基础，维持人体的生命必须靠能量，不完全靠运动。身体的能量充足了，免疫功能增强了，再加上适当运动，更有助于体质增强，所以说：“生命靠能量，运动有助于健康。”
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