您是否有过这样的经历?当悲伤抑郁时，会有头疼、胃痛、失眠的症状;当把生活中诸多的不如意压抑在心里，时间一长，会使血压升高，胆固醇数值上升。
为何情绪能影响人的健康？
中医认为，人的情绪与五脏六腑有着密切的联系，七情〈即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊〉之中，肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作;肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是所谓的怒伤肝;脾主思，过思则伤脾;肾主惊、恐，过恐则伤肾。
因为经络与脏腑相通，因此人类的情绪与经络运行之间也有着密切的关联。一般而言，心态的好坏可以左右身体的免疫功能，影响人体新陈代谢过程和全身各器官系统的功能状态。若情绪过于波动或持续过久，便可使阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能失调而患病。
这是因为精神上长期处于悲观的情绪状态，会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫能力下降，使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤等多种胃肠系统的疾病。气血不畅，经络阻塞，还是心脏病患的天敌，甚至可能导致癌症的发生。
《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。”而中医所说的正气即免疫力，正气的强弱与人的心态是密不可分的，心态平和则正气存内，身体的免疫力增强。无论是健康还是患病的人，心态都是最重要的。
情绪不佳时，多做经络养生操
介绍几种可活络身体经络的养生操，有利于调养脏腑功能，使经络畅通、阴阳协调。
养生操1：培养元气，提高免疫力
做法：双手交迭于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，用肚子或鼻、口呼吸。每天早、午、晚各一次，每次五∼二十分钟，躺在床上也可以做。五指并拢，空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打小腹部，伴随下蹲动作。每天做两次。
作用：人体腹部有九条重要的经脉经过，还有关元、气海等重要穴位，可说是人体元气的大海，生命动力的宝藏。如果每天这样做，可以培养人体元气，提高免疫力。
养生操2：活跃经络，增强活力
做法：上身直立，双手向前伸直，双腿弯曲向下蹲，然后起立。每天两次，每次二十∼五十下。
作用：这是一种全身运动，可活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力。
养生操3：气血通畅，五脏调和
做法：双脚起跳，双手在身体两侧从前面向上方挥动，每天两次，每次四跳。
作用：使得气血通畅，五脏调和，阴阳平衡。
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