中国有句俗言：“哀莫大于心死。”由此可见，一个人心理的衰老对健康长寿有着至关重要的作用。人的一生中难免会有情感的折磨、失意、痛苦，然而人的心理健康好坏与否，对机体所造成的损害是不尽相同的，不良情绪和恶劣心境催人衰老。那么如何才能延缓心理衰老呢?
1.注重修身养性，活得洒脱自在。进取积极，老有所学、老有所为、乐观豁达、待人谦逊，把完善自己作为晚年的一大目标。
2.注重外在修饰，活得年轻美丽。老年人在讲究风度美方面占据一定的优势。老年人拥有丰富的人生阅历，更具有内在美。
3.注重社会活动，活得自信快乐。保持社会交往，密切人际关系，懂得人的友谊等于良药。
4.注重情趣爱好，活得丰富多彩。丰富多彩的晚年生活带给你是无穷尽的欢乐。随时以乐观的态度对待人生，生活有追求，精神有寄托。
5.注重膳食养生，活得洋溢健康。适当营养，坚持低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇，多食蔬菜水果，足量蛋白质，丰富维生素和纤维素的营养要求，三餐不宜过饱，不吃零食，戒烟少酒，起居有常，身心才会健康。
6.注重营造感情，活得甘甜美满。缠绵而永恒的情爱缔结了美满的婚姻，也促进了美容与健康长寿。相扶相携到郊外、湖边、公园散散步，寻找生活的激情和浪漫，对身心健康具有令人惊叹的神奇效果。
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