中老年人强作瑜珈姿势 得不偿失

运动风盛行，不少民众因瑜珈肌肉拉伤到医院求诊，医师说，瑜珈姿势的不正确，容易造成伤害，若有脊椎有退化，而造成神经孔较狭窄，及强度不适当者会影响神经根疼痛;因此，柔软度不佳者、年纪较大老年群体，除要小心外，运动前热身很重要。

医师表示，瑜珈是热门且有许多中老年人爱好的运动，但是肌肉韧带拉伤或椎间盘突出的患者应提早告知老师，过程中，如果有任何不适，则应该先停止，建议提早就医接受进一步的检查及治疗。

不少中老年人对瑜珈的观念停留在伸展筋骨的部份，心急的想要达到老师示范的姿势，而造成伤害，实在得不偿失。