寒流一到手脚冷冰冰 常按摩气海、关元穴驱寒保暖

入冬后首波寒流来报到，很多人的手脚都被冻到冷冰冰。医师表示，每当气温骤降，许多民众的手脚就变得更冰冷，甚至无法入睡、半夜冻醒，像这种情况可以按摩气海、关元等穴道，以便驱寒保暖，同时简单做运动、补充温补性食物，可望改善四肢冰冷。

医师指出，气海穴属任脉，位在肚脐以下一‧五寸处，为人体元气汇集的地方，可说是调理人体气血要穴;关元穴属任脉，位在肚脐以下三寸的地方，为关藏人体元气的穴点，同时也是气之始、调理气血的主要穴道。

医师指出，经常手脚冰冷的民众可以适量吃一些温补性食物，包括人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等皆是，冬天吃这些食物不仅可让身子温暖、改善手脚冰冷，甚至还可以达到补养身体的好处。虽然这类型食物都有温养补血的益处，但还是要适可而止，因为吃太多的话，少数人可能会上火。

有些简单运动适合冬天进行，譬如走路、爬楼梯、原地跳动等，只要每天运动十到二十分钟，稍微达到流汗的程度，就可以促进血液循环，强化体温调节能力。