便秘宜润肠，泻热滋燥

　　中医师表示，便秘可分为“实热型”和“虚寒型”两大类，依照体质用药，配合润肠泻热滋燥通便;健脾温中袪寒，益气升阳调补脾胃着手改善。

　　中医师表示，实热型便秘，这类患者胃火旺盛，灼烧津液造成大便粗硬难解，或粪便成羊屎颗粒状，此外还常感到烦躁不安、口臭、胀气、腹部不喜按压等症状，甚至久咳不愈都是因为肠腑不通，气不下降所引起。治疗可选用“承气汤”清下热结，或“麻子仁丸”润肠泻热滋燥通大便。

　　若属虚寒型便秘，由于肠胃运化阳气不足，导致肠胃蠕动无力而排便不顺，此外还容易怕冷、倦怠、体力差。可选用“理中汤”健脾温中袪寒，或“升阳益胃汤”益气升阳调补脾胃。

　　医师表示，预防便秘，在饮食及生活习惯上除了三餐定时定量、每天定时上厕所及睡眠充足外，平时应避免辛辣、油炸等刺激性食物。此外，虚寒体质者应特别注意避免吃太多寒凉蔬果，以免使体质更凉，可多吃何首乌、芝麻、香蕉等，补虚润下的食物。若皮肤较干涩，排便较缺乏水分者，则可多吃秋葵、海参、木耳、莲藕等滋阴的食物。