春天肝活动旺盛 养生着重保肝

最近气温缓慢回升，春天已悄悄来报到。中医师表示，传统中医认为大自然变化与人体息息相关，自然变、人体就会跟着反应，如此才能顺应养生。春天生机勃勃，属于肝活动旺盛的季节，因此，春应在肝，此时养生宜保肝，同时民众还需注意饮食宜忌，避免吃下不适合的食物。

医师指出，中医所说的肝除了肝脏之外，其实还包括部分神经、精神系统，而且肝主疏泄，肝气调节人的精神情志，建议民众要保持乐观、心情愉悦，不可过度急躁易怒，以免怒则伤肝，进而影响到肝的健康。此外，春季寒暖不定时、气候多变温差大，民众不宜马上将冬衣收起，衣服要随气温增减以免受凉。

医师进一步指出，春季阳气生发，不宜吃太多油腻类、辛辣类、大热类食物，以便避免助阳外泄，甚至连人参、鹿茸等补品也不宜。另外，中医认为，酸味入肝，酸味食物吃太多容易促使肝功能偏亢，甚至于脾胃的消化吸收功能，因此不宜吃太多。在五行当中，肝属木、脾胃属土，如果肝偏亢，肝木将会克属土的脾胃。

初春时节，气候刚由寒转暖，这时如果身体抵抗力太差的话，往往不能适应气候变化，很容易感染风温病，亦即感冒之类的疾病，建议年老体弱的民众最好尽量不要到人多、空气差的公共场所活动，同时居家环境要注意空气流通，如此即可防病。