改善性机能，不管是男女都有补养肾气的必要，中医师表示，药膳并没有特别针对男性或女性设计，主要是针对体质肾阴不足、肾阳不足、两者交替出现予以补养。
医师指出，壮益肾阳类药膳适用于肾阳虚、肾阳不足，常见症状包括中老年男性出现阳痿、早泄、遗精，以及中老年女性出现腰膝痠痛、虚软无力，像这种情况适合用苁蓉羊肉粥，有助于补肾助阳、健脾养胃、润肠通便。不过，使用这道药膳有禁忌，大便溏薄、性机能亢进皆不宜，加上属于温热性药粥，只适合在较冷天气食用。
苁蓉羊肉粥需准备肉苁蓉30克、羊肉100克、糯米250克、葱白2根、生姜3片、盐巴少许。先将肉苁蓉、羊肉洗净切好，再取砂锅放入肉苁蓉，加入适量清水后煮烂去渣，接着加入羊肉、糯米，砂锅必须加满清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮，最后再加入盐巴、生姜、葱白，搅拌煮成粥即可。
医师进一步指出，滋阴补肾类药膳适用于中老年人肾阴虚、肾阴不足，主要表现包括耳鸣、眼花、盗汗、口渴、男性遗精、经常做梦、身材消瘦，像这种情况适合用滋肾双耳粥，有助于滋阴补肾润肺，需准备白木耳10克、黑木耳10克、冰糖30克、粳米100克。
先将白木耳、黑木耳放到锅中，加入适量温水泡发，接着去除杂质、洗净之后放入碗内，再加入冰糖、粳米、半碗清水，最后蒸煮成粥即可食用。
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