高强度运动持续过久恐伤身。美国密苏里大学堪萨斯分校医学院研究人员詹姆士‧欧克福表示，高强度运动持续一、二小时，就会开始增加心脏负担。
虽然约八成成猝死案例源自心脏疾病，詹姆士‧欧克福指出，这不表示高强度运动很容易造成猝死，在马拉松赛事中猝死机率约为十万分之零点五至一。
对于慢性病的患者，就不必一定要从事很激烈的运动，可以每天维持规律、温和的运动习惯，至少每周运动三至四次，配合规律饮食及调整胰岛素剂量来控制血糖。除了增加热量消耗与提高基础代谢之外，也可改善胰岛素敏感度。
适当增加运动强度及时间为目前糖尿病运动处方趋势。运动时间较长时，运动强度稍低仍有相当效益，可以短时间较高强度运动并间隔穿插低强度运动。
但对体能不佳，没有规律运动习惯者，可依上述间歇运动原则，每次运动时间较短，中间穿插休息，随体能改善情况再逐渐延长运动时间。
医师表示，如果关节有问题，可考虑低冲击或非负重运动型式，如游泳、脚踏车等，以减少下肢关节负荷。适量进行肌耐力训练，有助于改善体态、增进日常活动能力。
运动对糖尿病患者好处包括：改善血糖控制，减少药物用量，增加身体柔软度、肌耐力、保持适当体重等。运动前评估应检查足部、眼睛、血糖是否稳定等。至于运动型式选择，原则上取决于个人体能状态。
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