饮食无度、暴饮暴食易损伤肠胃

　　医师表示，饮食过量后，损伤脾胃的运化机能，使得原本要从脾胃生成的正气，不能顺畅送到肌表来防卫人体，让人容易感冒。这类感冒除了原有的上呼吸道症状外，还会出现头颈部僵硬疼痛、头晕、背部怕冷、胸闷压迫感等，以及胃口变差、恶心感、排便不成形或解便不畅等肠胃道症状。

　　医师指出，进食及饮水要有一定的节制和原则，因为饮食对人体五脏有“养”和“伤”的双重作用。如果违背“食饮有节”的原则，养成各种不当的饮食习惯，如五味偏嗜，饮食过量，饥饱无常，寒热不调等，就会导致各种因饮食伤身造成的肠胃疾病。

　　针成肠胃不适症状轻微的人，医师表示，可运用中药材及穴道按摩来解除肠胃胀气困扰，达到调理肠胃、消食化积作用。茶饮药材组成：紫苏叶6克、生姜1片、陈皮10克、山楂10克。制作方法：将上述材料用1公升水煮沸，静置15分钟后，去除药渣后做茶饮饮用。紫苏叶、生姜属辛温，能发汗解表，理气降逆，此外，紫苏还能解鱼蟹毒，陈皮能理气开胃，山楂消食化积。有消化道溃疡者须注意，山楂可能会加重消化道溃疡症状，此类民众可以把山楂改为炒麦芽。