流传已久的保健牙齿妙方，保持牙齿健康，促进血液循环，美颜抗老

牙齿是人体的重要器官，承担着咀嚼食物、保护消化道的重要任务。古人说“百物养生，莫先口齿”，便足见牙齿在养生中的重要地位。

中医师提出以下两种流传已久的保健牙齿妙方，持之以恒的练习，不但能保持牙齿健康，更能活化细胞，促进血液循环，美颜抗老。

tip 1 叩齿嗽津 古人流传健齿之道

叩齿嗽津为一从古代流传下来，专属牙齿的按摩运动。不但可以帮助强健牙龈与牙齿，更可因活动脸部肌肉，加强血液循环，改善皮肤营养，进而让双颊丰满，红润美颜。

相传宋朝著名诗人陆游十分注重养生，他原本从年轻时便牙齿脱落，头发变白，做了｢叩齿嗽津」后，牙齿居然不再掉，头发也开始反黑。如此神奇的牙齿保健术，现在就学起来吧!

叩齿嗽津作法

1.清晨睡醒后先呵气5次(呵出腹内浊气)

2.闭目，进行叩齿16次(或36次)

"叩齿"：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声。可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。

3.舌抵上颚，鼓漱口中津液使之充满口中，分三次缓缓吞下。

4.重复以上动作3次。

tip 2 善用盐 帮助预防蛀牙

老一辈流传下来的用盐刷牙法，除了可避免牙周病外，对于蛀牙的预防也有很好的功效。盐本身是道中药材，专门调理肾，肾又主要治理骨，因此肾强健，骨自然也强健。又齿属于骨之余，因此骨头强壮，牙齿也就健康。

若希望拥有健康的牙齿，可以在刷牙过程中将盐适量加入牙膏里，需注意份量拿捏，少量便可达到滋润功效，若大量使用反而会耗血伤经，成反效果。