想要美丽？先从排毒开始

　　要想美丽，先从排毒开始。一日之计在于晨，养生美颜也要从里到外。而现代人经常外食，加上空气污染、环境重金属农药残留、缺乏运动等，使得身体里的毒素急速累积，痘痘、粉刺、黑斑、毛孔粗大等肌肤问题也会随之而生。在这种情况下，唯有净化肠胃、排除体内脏污，通过恢复肠道的正常代谢功能，才能改善便秘、痘痘以及肤色暗沉等问题。

　　排毒的第一项重点就是要多喝水。补充水分能控制食欲、减少食量，并加快新陈代谢，加强瘦身效果。掌握正确的饮水时间，还能增强减肥效果，比如在吃饭前来一杯温开水或是柠檬水，能够加速肠胃蠕动，增强排毒功能，以及预防小腹的形成。

　　补充营养素跟营养品也是很好的排毒方法，例如维生素B群、维他命C、酵素、葡聚多醣体、牛樟芝、蛹虫草、竹炭微粒等，具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的最佳选择。

　　另外，每周进行3~5次运动，也可以帮助身体排毒，因为体内废物及多余水分便会随汗液排出，这样一来不仅能避免水肿，还可以有效改善手脚冰冷的情况。