眼睛要“宠着养”“省着用”

　　老友是位作家，但最近却鲜见他的作品。见面聊天时才知道，原来是他的眼睛在“罢工”。他对我说，一定要吸取我的教训，加倍呵护好眼睛，一旦把眼睛累“翻呲”了，再好的书也读不成了，再“闪光的灵感”也不能把它变成文字了。

　　遇到一本好书或一篇好文章，总想一口气把它读完;写文章也是如此，每当遇到“灵光闪现”或文思泉涌时，就身不由己忘记了时间，这是许多老年人都容易犯的毛病。人上了年纪，身体本来就开始走下坡路，如果再经常“透支”，一定会加速器官的老化乃至造成损伤。

　　保护眼睛的方法很多，但“宠着养”和“省着用”是最直接也是最有效的。所谓“宠着养”就是在饮食上加强营养，适量摄入瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类等;蔬菜中的胡萝卜、菠菜、韭菜、香菜、青椒、南瓜、白薯以及水果中的猕猴桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、甜杏等富含维生素，还有黄玉米、绿茶、菊花茶等，都是护眼养眼的好食品，在日常饮食中一定不能缺少。

　　所谓“省着用”就是在用眼卫生上要多加注意。比如：不在光线太强或太暗以及光源闪烁的环境下读书和看报。无论读书看电脑还是看电视，连续观看时间超过40分钟就必须让眼睛休息一会儿，而且随着年龄的增长，连续用眼的时间还要随之缩短。

　　生活中，一些老年人任性地钻进书里或泡在电脑前，直看到眼睛发干、视物重影，甚至有时还会发生短暂性失明。对于这种严重的透支行为，其后果就像我那位朋友一样，酿成悲剧，后悔晚矣。