五类食物女性过多食用，小心失去女人味

女人能散发出”女人味”，主要来自卵巢所分泌女性荷尔蒙。从18岁开始，一直到30岁女性荷尔蒙达到最高峰，之后逐渐流失，开始出现皮肤干燥过敏、不再水当当，声音变低沉、娇滴滴声消失及三围变形、老太太身材出现。如果这种魅力消退出现在更年后，女性会因岁月不饶人而认命，但若提早出现在年轻女性身上，可让人惊心！事实上，现代女性普遍面临压力大、生活作息不规律，如果饮食又不经意吃下破坏荷尔蒙的食物，不得不提早面临女人味消退。营养专家提出警告，下列五大食物让女人不用等到更年期，就渐失去女人魅力，像男人婆。

糖

提早胶原蛋白流失：含糖食物成份中的果糖，若未被消化代谢，会附着在真皮层的蛋白质上，吃掉肌肤的胶原蛋白，破坏肌肤弹力，加速肌肤老化。

提早头发变枯黄、变白：糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变枯黄、变白。

阻碍女性荷尔蒙运作：动物实验证实，人体如果摄取过量果糖、葡萄糖，代谢中会关闭控制荷尔蒙的基因。

变大腹婆：反式脂肪比一般油脂更容易增加体重，就算其他热量摄取不高，也会让身材变形，肚围臃肿。

【专家提醒】不要以为喝咖啡不放糖、不吃蛋糕糖果，就是少吃糖，糖普遍存在各项食品中，例如果汁、太甜水果及碳酸饮料、含糖饮料、蕃茄酱等加工食品都有多量糖存在，最好在吃进加工食品前，先仔细看成份表，减少吃下过多的糖分。

酒精

提早肌肤老化：酒精会让皮肤的细小血管扩张，破坏脸部皮肤的毛细孔；还会造成皮肤脱水。若长期饮酒对肌肤的破坏性极大，容易导致皮肤粗糙、毛细孔粗大、皮肤泛红、斑点浮现、脸部下垂、线条凹陷、眼睛四周浮肿、肌肤没弹性等。年纪越大伤害越明显，虽然年轻女性的肌肤较有弹性，但长期累积，也一样会提早脸部线条及全身肌肤老化。

提早更年期报到或加重更年期症状：女性喝酒会影响女性荷尔蒙分泌，甚至让女性提早出现停经。如果停经后的更年女性饮酒过量，反而使体内的女性荷尔蒙下降，加重更年障碍出现。

身材发福：酒精含高热量，容易造成体内热量过剩，并且酒精会阻碍体内脂肪的燃烧，容易引起肥胖。

【专家提醒】养老信息网小编提醒您：饮食中降低饮酒量，若要饮酒可喝一杯配一杯水，有助预防饮酒过量。对容易饮酒过量的女性，最好节制自己的饮酒量，坚持不多饮。

油炸类食物

导致皮肤过敏：经常吃油炸食物，容易在体内出现反式脂肪，让女性分泌不正常的荷尔蒙，导致皮肤过敏，如果体内反式脂肪毒素累积太多，皮肤容易发痒，甚至起疹块或结疤，让肌肤不再健美。

加速皮肤老化：油炸物的有害反式脂肪会加速皮肤受紫外线侵害，而紫外线是皮肤老化的首要元凶。皮肤会变得粗糙、增厚、干燥、松弛、皱纹增多加粗，脸部、四肢出现色斑。

【专家提醒】油炸食品，不论是现炸(油条、锅贴、盐酥鸡等)或加工食品(方便面、薯片、薯条、膨化食物等)100%含有反式脂肪，尽量不吃或少吃。不要误认食品包装上的”零反式脂肪”就一定安全，它仍可能含0.5克以下的反式脂肪，吃多了一样不利健康。

烤肉

提早胶原蛋白流失：烤焦烧肉含多环碳氢化合物，易引起皮肤发炎，进而导致胶原蛋白质被分解，让脸垮下、凹陷，看起来老了一、二十岁。

【专家提醒】先把食材简单烹煮过再烤，可减少高温烹调的时间；并且食材离炭火越远越好，能有效降低烤焦。

咖啡

胸部变小：瑞典研究发表，女性每天喝3杯咖啡，胸部开始缩小，且随着咖啡量增加，胸部变小的影响也加大。

提早皮肤老化：咖啡利尿，使身体水份流失，长期大量喝咖啡的女性，皮肤看起来就像宿醉时的缺水，加速皮肤老化。

皮下脂肪堆积：咖啡让身体流失水份，使皮肤堵塞，产生皮下脂肪堆积。

身材变形：除了喝黑咖啡，多半女性偏爱加鲜奶、加糖，热量不低，很容易增加体重，身材变形。且咖啡会加速骨质流失，提早身高变矮，也容易驼背，身材不再挺立。

【专家提醒】养老信息网小编提醒您：建议50岁以上女性，最好减少咖啡因摄取，若真想喝咖啡，一天不宜超过2杯。此外，咖啡豆的化学物质与农药含量高，最好选择有机、好质量的咖啡豆。