熟悉食物属性，搭配合理的食物，可促进健康、改善体

食物属性大不同最好选择适合自己的食物，吃对食物可以促进健康，也就是常吃适合自己体质的食物，久而久之就能改善体质。

专家看法

养老信息网小编提醒您医师表示，传统中医认为，通常食物属性有寒凉、温热、平性等属性之分，民众最好根据体质选择对应食物，以便取得平衡、调整体质，比如寒性体质的人多吃温热性食物，热性体质的人多吃寒凉性食物。

若是属于虚寒体质的人不能吃冰冷之物，吃了症状就更严重。虚寒体质民众常见手足冰冷、怕冷、脸色苍白、说话有气无力、四肢倦怠无力、吃冷的东西就会腹泻、频尿、妇女分泌物增多、经痛、吃冷的东西就咳嗽、打喷嚏、流清鼻水等。

养老信息网小编提醒您医师指出，若是属于阳亢体质的人不能吃辣炸烤等重口味之物，吃了以后火气更大，身体离健康就会渐行渐远。阳亢体质患者常见火气大、眼白充血、面红耳赤、舌红、口干口苦或大便干硬、小便黄赤、语音高亢、爱发脾气、精神亢奋等。

食物属性

一、寒凉性食物：甘蔗、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、莲藕、柑橘、柚子、柿子、柿饼、梨子、桑椹、枇杷、芹菜、菠菜、大白菜、白萝卜、金针菜、蕃茄、茄子、竹笋、大麦、荞麦、薏仁、绿豆、豆腐、豆豉、蘑菇、荸荠、菱角、螃蟹、蛤蜊、蜊仔、鸭蛋、空心菜、长寿菜、绿豆芽等。

二、温热性食物：糯米、洋葱、青葱、韭菜、芥菜、大蒜、芫荽、生姜、辣椒、胡椒、樱桃、桃子、荔枝、栗子、红枣、羊肉、鸡肉、草鱼、鳝鱼、虾子、淡菜、海参、羊奶、鹅蛋、红糖、饴糖、火腿肉、龙眼肉、胡桃仁等。

三、平性食物：黑豆、黄豆、豆浆、茼蒿、小麦、玉米、香菇、李子、梅子、乌梅、柠檬、菠萝、葡萄、花生、猪肉、牛肉、乌骨鸡、鸭肉、鹅肉、鲤鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲨鱼、乌贼、牡蛎、干贝、鲍鱼、牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜、海蜇皮、红萝卜、豆腐皮、黑木耳、白木耳、南瓜子、甜杏仁等。