吞津和梳头于老人的健康十分有益

吞津和梳头于老人的健康十分有益，但真正能坚持者却不多，笔者建议老年人都能坚持实行之。

吞津养生在中国历史悠久，三国时期百岁老人皇浦隆把唾液称为玉泉。他说：朝朝服食玉泉，可练精养生。他的做法是：入静，使唾液渐从舌下涌出，待满口时，缓缓地将其吞下，并用意念送到下丹田。咽时要用意精猛，令津与气谷谷然有声。

吞津何以能健身呢?现代医学证明，唾液除99%的水分外，还含有球蛋白、粘蛋白、淀粉酶和各种分泌型免疫球蛋白等，它的作用包括：清洁口腔、固齿护齿;帮助消化，调理脾胃;预防疾病，增强免疫力。

梳头并非早上起床后的梳理头发，而是类似按摩的梳头之举。古往今来，以此为养生之法的名人众多，如陆游、苏局仙、赵朴初等。

梳理头发实际上是对头皮的一种轻柔舒适的按摩。由于按摩的作用，使头部毛细血管扩张，促进了头皮的血液循环。对头部的百会、风池、哑门等穴位进行针灸性按摩和刺激，可起到疏通经络、消除疲劳等作用，能医治中风、耳鸣、梦游、头痛、头晕、神经衰弱等病。梳头以每日2至3次，每次1至3分钟为宜，前后、左右、纵横交错，常年坚持，可收延年益寿之效。