泡澡放松对肝有益？医师为你破解保肝三大迷思

对付“肝”人人自有一套，市售的养肝、护肝产品多的不胜枚数，可是肝这个无声的器官却潜藏着很多秘密，生活当中的小动作或细微迹象，都有可能是引发肝病变的元凶。

你以为肝脏不好只要静养？其实不然，刻意修养，反而对身体造成伤害，让其他功能失去平衡。医师就要揭露几点关于肝脏的地雷：

迷思一：泡澡放松对肝有益？

患有肝炎的人应该避免泡热水澡，因为温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏(包括肝脏)陷入缺氧状态，全身功能降低;泡澡时间也不能太长，因为时间太长就和剧烈运动一样，对肝脏造成负担。

※ 无论有无患肝病，建议在用餐过后2~3小时再去泡澡。

迷思二：熬夜失去的睡眠 补回来就好？

对有肝脏疾病的人来说，睡眠是相当重要的生理活动，一天最少要睡7~8小时，增加1~2小时更好，但是不要以为熬夜失去的睡眠补回来就好，熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活跃，因此，睡的够之外还要睡的对!

迷思三：忍着疲累不休息 工作一次做完再睡觉最好？

为了赶快解决交办的事项或问题，许多人往往拖着疲惫不堪的身体熬夜加班，越是完美主义的人，这种倾向越明显。请倾听身体的声音，适当的安排工作优先级，即使忙碌导致睡眠不足，也要抓紧午休时间小憩一下，因为睡眠是最基本的治疗方法。