运动提升免疫力，不宜进行激烈重负荷田径运动

　　人体免疫力好不好，关系着身体的健康状态。风湿免疫过敏科医师表示，可以从多运动、少压力提升免疫力，建议每天至少做半个钟头的有氧运动，像是散步、游泳、骑自行车等，都是有益免疫功能的运动项目，平常还可以多做规律的深呼吸，可望增加血液含氧量，保持免疫系统处于最佳状况;太极拳也可以增进免疫功能，但不宜进行太剧烈负荷过重的田径运动。

　　医师指出，减少压力也是很重要的一件事，情绪与免疫系统有关系，像是悲伤的情绪可能会释放压力荷尔蒙，进而压抑免疫系统，而开怀大笑则有助于增强免疫力，因此，民众最好减少压力，凡是看淡，欢喜就好。